于是,外界纷纷猜测她是不是做了整形。

目的:消除腰腹部赘肉,使腰腹更平坦。

一、用指腹很轻很轻地顺着如图的箭头方向把下游的毒素清理干净。重复20次。

作为爱豆,她甚至被拍到过这种肌肉感炸裂的照片▽

目的:消除腰部的游泳圈,让腰部线条更纤细。

换一边脸重复以上动作。

这个动作的作用是促进肠道循环▽

按摩方法:

目的:防止臀部下垂,提高臀线。

反过来,换另一只手。

3、侧腰部

按摩方法:

接着,在腿上涂好按摩油,再用指关节按摩一次▽

1、双手由后往前用力推挤。

用指关节来回刮下巴,头微仰,力度要适中。

减肥之前,她几乎每天都会吃夜宵,还是高热量的冰淇淋。

按摩方式:徒手

二、就是清理中游的了,用手指轻轻地按住耳后如图的位置,脸稍微偏移点,顺着如图的方向,一直移到咯吱窝。重复15次。

有人可能有误区,觉得跑步会让小腿变粗,但实际上,只要姿势正确、注意拉伸,它是最减肥的一项运动。

换一边脸重复以上动作。

1、双手由后往前用力推挤。

跟之前的Luna相比,变化真的很大。

小腿:双手交替往上推边拍打30次,双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿10次。

三、最后就是上游了,用以只手按住如图鼻侧的位置,顺着图上的方向移到耳朵旁边,另一只手接住然后再像第二步那样移动到咯吱窝。重复15次。

以上部分全部完成后,将绷带打湿,从脚踝处提拉缠满全腿,保持20分钟方可结束。

画圆按摩腰腹部赘肉。

目的:防止胸部下垂、紧实胸部。

威尼斯人棋牌游戏 1

6、腿部

按摩方式:徒手

这样坚持下来,Luna的腿已经比之前细很多。

2、用力捏起腰部两侧赘肉,由外而内边捏、边推,抓松腰部和腹部的赘肉。

目的:消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说bye bye!

后侧小腿肚可能需要借助按摩工具,差不多按摩10分钟左右▽

按摩方法:

2、胸部

接下来是最易长赘肉的腰腹部。

三、最后就是上游了,用以只手按住如图鼻侧的位置,顺着图上的方向移到耳朵旁边,另一只手接住然后再像第二步那样移动到咯吱窝。重复15次。

人的上半身的毒素排除的出口是咯吱窝,所以,美眉们可以对着镜子做哦~~~注意,整个过程力度必须要很轻,就像是轻柔地抚摸肌肤,切忌大力。

至于腹肌,Luna说自己平时不管坐着还是站着都会腹部暗暗用力,锻炼腰腹力量。

2、 消除双下巴

按摩方式:徒手

不知道是不是因为人气不高,平时出席活动,Luna也总让人觉得畏畏缩缩。

5、臀部

按摩方式:徒手

啥也不说了,这次我是真的决定减肥了…

用指关节按住如图脸的两侧的位置,用力,会有种很酸的感觉。重复按几次。

3、侧腰部

因为个子不高,皮肤也不白,所以组合时期,她总是最不起眼的那一个。

按摩方法:

按摩方式:徒手

如果要盘点最壮女艺人,那出道初期的Luna一定在列。

按摩方式:徒手 按摩方法:

威尼斯人棋牌游戏,1、早上起床消除浮肿

为了去除肌肉,Luna每天只靠摄取一点蛋白质和牛奶度日,连续五、六个月不吃任何含有碳水化合物的食品。

4、腰腹部

4、腰腹部

为了身材管理,她每天都会穿着闷汗服在汉江边跑三个小时。

目的:消除罗圈腿,紧实大腿曲线。对付腿部橘皮组织,美化腿部线条。

2、将手臂抬起,另一手掌抓住伸直的大手臂,用力旋转手臂的肉,伸直的手往反方向旋转。

澳门威尼斯人网站,即便穿上显瘦的黑丝,大腿也将近其他成员的两倍粗▽

按摩方式:徒手

左右手掌交替拍打臀部,从臀部下方往上用力拍打,也可以用力揉捏,以拍打到PP痛痛的力道为准哦。

2016年的采访中,被问及出道以来的最大变化,Luna直言是“大腿肌肉”。

2、将手臂抬起,另一手掌抓住伸直的大手臂,用力旋转手臂的肉,伸直的手往反方向旋转。

挺胸,左右手掌交替将胸部往上托起,由外向内、由下而上,两边各做至少30下。

众所周知,肌肉型肥胖最难减,所以Luna付出了比其他人更多的努力。

这些按摩手法都是网友推荐的,很有效的!只要你对症下药,找到你想瘦的部位,肉肉捏捏就能瘦下来哦!

画圆按摩腰腹部赘肉。

实际上,Luna从小就是尖下巴,把证件照和近照拼在一起也能看出,澳门威呢斯人,五官方面好像没什么太大改变,主要是妆容不一样了。

按摩方式:徒手

按摩方法:

外侧用其余四指▽

洗完澡后,不妨乘着身体热做做按摩运动,加上按摩油或着减肥霜之类的,轻松就能瘦手臂,瘦腰,瘦腿哦!
1、手臂

按摩方法:

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